Дослідження, опубліковане ще у 2023 році, показало вплив харчування, способу життя та фізичної активності на когнітивну продуктивність професійних кіберспортсменів. Його головна мета — проаналізувати, як харчові звички, сон і фізична активність можуть бути пов’язані з показниками когнітивної ефективності у гравців, де саме такі навички, як увага, швидкість реакції та стійкість уваги, є критично важливими для успіху в іграх.
До дослідження було залучено 119 гравців віком 16–35 років, які також проходили серію когнітивних тестів за допомогою спеціального програмного забезпечення, що оцінює здатність одночасно відстежувати кілька об’єктів у тривимірному просторі. Учасники заповнювали харчові щоденники, що дозволило реконструювати їхній раціон протягом 10 днів, а також носили носимі пристрої для оцінки фізичної активності та якості сну.
Основні результати:
- Виявлено позитивний зв’язок між кращими когнітивними показниками та споживанням певних мікроелементів і поживних речовин, серед яких: магній, фосфор, калій, натрій, цинк, селен, вітаміни групи B (B6 і B12), фолієва кислота, а також жири різного типу (насичені, моно- та поліненасичені).
- Важливо, що більшість учасників не досягали рекомендованих норм споживання цих поживних речовин, а також недостатньо вживали молочні продукти, овочі і фрукти, що може негативно впливати на їхню когнітивну витривалість.
- Кращі результати в когнітивних тестах були у тих гравців, які відповідали рекомендаціям щодо споживання білків і певних мікроелементів, а також у тих, хто мав кращий якісний сон і регулярну фізичну активність.
Висновки дослідження:
Автори наголошують, що у кіберспорті, попри акцент на тренуваннях у грі, харчування, сон і фізична активність відіграють ключову роль у когнітивних показниках, які визначають успіх у змаганнях. Вони підкреслюють необхідність розробки рекомендацій щодо харчування та способу життя для професійних гравців, щоб підтримувати високий рівень когнітивної продуктивності й уникати дефіциту важливих поживних речовин.