Відеоігри можуть бути несподівано ефективним способом покращити когнітивні здібності. Про це пише авторитетне видання The Washington Post.
Однак користь значною мірою залежить від типу гри та частоти гри — експерти наголошують на важливості поміркованості.
Попри поширений стереотип, що відеоігри «псують мозок», наукові дослідження свідчать про протилежне: за певних умов вони здатні покращувати когнітивні функції. Проте ключову роль відіграє те, як саме люди грають.
За словами Аарона Сейтца, професора психології та директора Центру ментальної фітнесу Brain Game Center при Північно-Східному університеті, відеоігри змушують людей тренувати складні навички у змодельованих середовищах. Це суттєво відрізняє їх від класичних «ігор для мозку», які зазвичай навмисно спрощені.
Низка досліджень показала, що в окремих випадках відеоігри можуть уповільнювати старіння мозку. Інші наукові роботи вказують на особливу користь екшн-ігор — зокрема шутерів — для розвитку зорової уваги та здатності до навчання. Як зазначає професор психології Університету Вісконсину в Медісоні К. Шон Грін, більшість програм для тренування мозку покращують лише вузький набір навичок, без ширшого перенесення ефекту.
Водночас науковці застерігають від надмірного захоплення іграми. Дослідник Карлос Коронель з Трініті-коледжу в Дубліні та Університету Адольфо Ібаньєса в Сантьяго наголошує, що багатогодинна гра не обов’язково буде корисною для здоров’я мозку. На його думку, ключовим фактором є баланс.
Нові ігри як стимул для мозку
Когнітивна активність — навчання, кросворди, спілкування, творчість — давно вважається корисною для мозку. Дані свідчать, що до цього переліку можна додати й відеоігри.
У дослідженні 2024 року, опублікованому в журналі NeuroImage, вчені проаналізували зв’язки між ділянками мозку у 31 гравця, які активно грали в StarCraft II. У порівнянні з неігровою групою, мозок гравців демонстрував ефективнішу обробку інформації та вищу зв’язаність зон, відповідальних за зорову увагу та виконавчі функції.
У 2025 році інше дослідження, опубліковане в Nature Communications, показало, що високий рівень майстерності у відеоіграх пов’язаний із повільнішим старінням мозку. За оцінками дослідників, мозок досвідчених геймерів виглядав у середньому на чотири роки «молодшим».
При цьому користь спостерігалася навіть у тих, хто грав відносно небагато. Коли група з 24 не-геймерів провела близько 30 годин у StarCraft II протягом кількох тижнів, показники старіння мозку в них покращилися сильніше, ніж у тих, хто грав у повільнішу та більш структуровану Hearthstone.
Екшн-ігри та прискорене навчання
Екшн-ігри змушують гравців ухвалювати рішення за частки секунди в умовах візуального хаосу. Дослідження показують, що такі гравці мають кращу зорову чутливість, просторове мислення та контроль уваги.
В одному з експериментів учасники, які грали в екшн-ігри по 45 годин протягом трьох місяців, швидше навчалися та демонстрували кращі результати в тестах на зорове сприйняття та робочу пам’ять, навіть якщо ці тести не були пов’язані з іграми.
Втім, не всі фахівці однозначно інтерпретують ці результати. Частина тестів орієнтована на швидкі візуальні стимули, що може не повністю відображати реальні життєві навички. Загалом наука ще не має достатньо даних, щоб точно визначити, які ігрові підходи найкраще працюють для різних людей.
Як використовувати відеоігри з користю
Експерти радять звертати увагу на тип гри, уникати надмірного захоплення та надавати перевагу коротким сесіям.
Також рекомендується регулярно пробувати нові ігри. За словами Гріна, саме складність і незвичність завдань допомагають підтримувати когнітивні системи в тонусі.